Pre-iscrizione!
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16a edizione, dal 1 al 6 luglio 2024
FORMULA: ONLYBASKET
La settimana per i ragazzi e le ragazze più grandi (dai 14 anni fino 18 anni)
Da lunedì 1 al sabato 6 luglio 2024, compresi, vi alleneremo come giocatori professionisti. In questi 6 giorni potrete scoprire numerosi aspetti che stanno alla base di una carriera professionistica.
Dal core, alla preparazione atletica, mentale, tecnica e velocità di movimento, visualizzazione, prevenzione degli infortuni, nutrizione di base, sviluppo del talento.
Per fare ciò abbiamo programmato un staff e un programma di altissimo livello.
Le giornate saranno particolarmente intense; è richiesta una certa dose di talento, una grande motivazione e il forte desiderio di migliorarsi.
Ogni partecipante riceverà il primo giorno del Camp l’attesissimo “pacchetto Basketiamo” che varia a dipendenza degli anni; sempre con delle piccole piacevoli sorprese. In chiusura, sabato 6 luglio, siamo molto contenti di potere proporre l’attesissimo ALL STAR GAME anche quest’anno, al quale i familiari e amici saranno cordialmente invitati ad assistere.
Le date: lunedì 1 al sabato 6 luglio 2023 per una settimana che non dimenticherete.
Il Team Basketiamo – a vostra disposizione.
Costo
CHF 490.-*
*Sconto di CHF 20.- per il secondo partecipante della stessa famiglia
(in caso di terzo partecipante viene regalato una quota)
2 partecipanti stesso nucleo: TOTALE CHF 960.-
3 partecipanti stesso nucleo: TOTALE CHF 980.-
Comprende
- Pacchetto di “Basketiamo Welcome” divisa con maglietta, pantaloncino e molti altri gadget.
- Una settimana di Solo Basket
- Giornate molto intense & allenamenti come giocatori pro!
- Alloggio nel campeggio
- Vitto direttamente nella nuova mensa del CST!
- Attività mirate
- Fornitissime merende
- ALL STAR GAME di sabato al quale i familiari saranno cordialmente invitati ad assistere
- Grigliata il sabato dopo l’ALL STAR GAME
CHECK-IN
Inizio attività:
lunedì 1 luglio alle ore 09:30 per il CHECK-IN
(il ritrovo verrà organizzato direttamente al campeggio, genitori/accompagnatori sono benvenuti)
CHECK-OUT
Fine attività:
sabato 6 luglio dopo pranzo ALL STAR GAME ore 14:00
Ultima mattinata del camp con un ALL STAR GAME ore 10.00 alla palestra GOTTARDO, possibilità di partecipazione dei genitori e parenti
(riservazione pranzo e biglietti in vendita lunedì 3 al check in)
CHF 490.-*
*Sconto di CHF 20.- per il secondo partecipante della stessa famiglia
(in caso di terzo partecipante viene regalato una quota)
2 partecipanti stesso nucleo: TOTALE CHF 960.-
3 partecipanti stesso nucleo: TOTALE CHF 980.-
Procedura d’iscrizione
Il CAMP in foto!
Per altre fotografie non esitate a dare un occhiata alle fotografie delle scorse edizioni.
Programma settimanale
Alcuni esempi dei temi e del programma giornaliere dei allenamenti & attività
| 7.00 | “SVEGLIA” | |
|---|---|---|
| 7.15 | GRUPPO 1 | Tecnica di corsa e tecnica di salto in pista (correzioni) – intensità leggera |
| GRUPPO 2 | 300 tiri | |
| 7.45 | “BREAKFAST” | |
| 9.00 | GRUPPO 1 & 2 | Ritrovo in palestra – fondamentale penetrazione-arresto-tiro (costruzione passo passo, incremento delle distanze e della velocità). Aumento della difficoltà progressiva – intensità molto elevata |
| 10.00 | GRUPPO 1 | Concentrazione / visualizzazione |
| GRUPPO 2 | Prevenzione infortuni | |
| 10.30 | GRUPPO 1 & 2 | Rotazione stazioni |
| 11.00 | GRUPPO 1 | 300 tiri |
| GRUPPO 2 | Tecnica di corsa e tecnica di salto in pista (correzioni) – intensità leggera | |
| 11.30 | Fine allenamento – ritorno campeggio | |
| 12.30 | “PRANZO” | |
| 14.30 | GRUPPO 1 & 2 | Ritrovo in palestra Esercizi di equilibrio 15 min Fondamentale uscita dal blocco/smarcamento- tiro intensità elevata |
| 15.30 | GRUPPO 1 | Teoria e correzioni tecnica del tiro |
| GRUPPO 2 | Tiro libero (gestione stress, concentrazione, visualizzazione) | |
| 15.45 | GRUPPO 1 & 2 | Rotazione stazioni |
| 16.00 | GRUPPO 1 & 2 | 300 tiri a coppie |
| 16.45 | “MERENDA” | |
| 17.00 | GRUPPO 1 & 2 | Piscina/lago – riposo |
| 19.00 | “CENA” | |
| 20.30 | GRUPPO 1 & 2 | Lezione di Yoga o Stretching in palestra |
| 21.15 | Riepilogo giornata | |
| 22.00 | “DOCCIA e BUONA NOTTE” |
Tematiche
Le tematiche che verranno trattate durante la settimana saranno composte così:
50% Lavoro intenso sulla tecnica individuale, scomponendo i fondamentali (soprattutto quelli d’attacco). Buona parte di questo lavoro sarà dedicato al fondamentale del tiro.
20% Lavoro fisico (leggero) diluito durante la settimana (equilibrio, rinforzo, stretching, tecnica di corsa).
10% Analisi individuale tramite riprese video (correzioni) – sia in palestra che in sala teoria.
10% Lavoro sugli aspetti mentali (concentrazione, visualizzazione, comprensione delle varie situazioni di gioco, gestione stress).
5% Alimentazione (concetti basici su come nutrirsi, prima/dopo).
5% Prevenzione infortuni (esercizi, rinforzi).
Sabato = All Star Game
I gruppi saranno allenati da allenatori specializzati nella formazione ed ex-giocatori professionisti.
Informazioni
Tutte le informazioni importanti al buon svolgimento del camp
COSA PORTARE?
Lista del materiale da portare per i Camper!
- Nuove tende al CST, non dimenticare un lenzuolo per il materasso (non fornito e obbligatorio), il copri-cuscino, cuscino e sacco a pelo
Il centro sportivo mette a disposizione solo il materasso! - Scarpe da Basket Possibilmente due paia, uno per campi interni e uno per campi esterni.
- Sopramaglia Training e abiti dopo allenamento.
- Abbigliamento sportivo Tutto quello che ti necessita per le attività sul campo
- Crema solare, occhiali da sole e prodotto anti-insetti
- Vestiti contro la pioggia e ricambi caldi in caso di cattivo tempo
- Necessaire Asciugamani, sapone, spazzolino da denti, dentifricio, shampoo, deodoranti, ecc..
- Costume da bagno Tutto il necessario per piscine e lago.
- Necessario per scrivere Vi invitiamo a portare con voi tutto il necessario per poter prendere nota durante le teorie.
- 30.- franchi Consigliati: per gelati o bevande fuori pasto e fuori allenamento.
- Lampadina elettrica per recarsi al bagno durante la notte.
- Trotinette o bici con lucchetto, non necessario ma comodo per certi spostamenti nel centro. Vietato utilizzarle fuori dalla struttura del Centro Sportivo per ragioni di sicurezza!
ATTIVITA EXTRA BASKET
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